Hal Yang Harus Diperhatikan Agar Tetap Bugar Saat Musim Hujan

Menjaga situasi atau kebugaran merupakan perihal mutlak untuk dilakukan. Apalagi, saat musim penghujan tiba maka tubuh perlu sangat diperhatikan supaya terhindar dari sakit.

Badan knowledge dan informasi pengurus besar ikatan dokter Indonesia Andi Khomeini Takdir Harun mengungakapkan, saat musim hujan daya tahan tubuh memerlukan banyak asupan energi.

Untuk mengantisipasi terjadinya sakit, maka ada sejumlah asupan yang perlu dilakukan. Pertama Anda perlu banyak konsumsi sayuran dan buah-buahan segar, karena buah dan sayuran merupakan sumber vitamin dan mineral yang alami.

BACA JUGA :
Cara dan Tips Cantik Alami
Roti Gandum Utuh Lebih Sehat Daripada Ratu Gandum Biasa? Inilah Penjelasannya

Kemudian, kata Andi, Anda perlu merawat kebersihan. Sebelum konsumsi makanan, pastikan dulu Anda didalam situasi yang steril dari bakteri. Termasuk asupan yang akan Anda konsumsi

“Kalaupun perlu jajan, maka kantin sekolah ikut berperan didalam merawat kebersihan.”

Selanjutnya, biasakan diri Anda bersama berolahraga sepanjang 15 menit baik pagi maupun sore. Hal itu dikerjakan untuk merenggangkan otot-otot Anda. “Olahraga seperti biasa, ringan-ringan saja. Jangan pula sangat keras, intinya jangan melelahkan tubuh Anda.”

Andi mengungkapkan, pada situasi cuaca kala ini banyak style penyakit menyerang Anda. Terutama diare, flu lebih-lebih sampai ke inspeksi saluran pernpasan akut. Untuk menghindar itu semua, dianjurkan untuk merawat kebersihan secara pribadi.

“Gunakan masker jika Anda flu, jika diare Anda perlu sangat memperhatikan makanan.”

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s