3 Kombinasi Bahan yang Bisa Gantikan Susu Dalam Pembentukan Otot

bfbgnyjrd

3 Kombinasi Bahan yang Bisa Gantikan Susu Dalam Pembentukan Otot – Otot dibutuhkan supaya tubuh lebih maksimal dalam produksi semua kalori yang masuk ke dalam tubuh. Selain terbujuk oleh produksi testosteron, hal lain yang dapat kami melaksanakan supaya badan lebih berotot bersama dengan mengonsumsi makanan tinggi protein dan olahraga beban.

Olahraga saja tidak cukup untuk membangun otot-otot yang selama ini tertutup oleh lemak. Harus diiringi bersama dengan sejumlah makanan dan minuman, yang dapat kami mengonsumsi sehari-hari.

Merasa susu untuk membangun otot terlalu mahal, Anda dapat sebabkan sendiri minuman kaya protein di tempat tinggal bermodalkan telur, pisang, dan selai kacang.

Cara membuatnya cukup mudah. Seperti dikutip berasal dari situs Boldsky, Senin, 17 Juli 2017, campurkan semua bahan ke dalam blender. Setelah semua bahan menyatu, tambahkan susu cokelat tinggi protein dan aduk hingga rata. Konsumsi minuman ini setiap hari, sebelum saat dan sesudah Anda latihan membentuk otot.

Bagi orang-orang yang sudah miliki kebiasaan latihan beban, umumnya juga menambahkan ayam dan daging-dagingan. Namun, tidak juga tidak masalah. Sebab, kombinasi putih telur, pisang, dan selai kacang sudah cukup untuk memenuhi asupan protein dan potassium di dalam tubuh kita.

Asupan protein menopang membangun otot-otot, sedang potassium akan menambahkan Anda energi yang cukup selama berolahraga.

Iklan